• Ankommen
• Vorbereitende Übungen
• Haupt-Teil mit stehenden und sitzenden Positionen (sogenannte Asanas)
• Entspannung

Dieser Kurs richtet sich insbesondere an berufstätige Menschen, die einer erhöhten Stressbelastung (Termindichte, Leistungs-druck etc.) ausgesetzt sind sowie an Menschen, die durch Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen. Dabei sind sowohl Bewegungseinsteiger als auch -wiedereinsteiger willkommen. Du solltest ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen sein, wie z. B. akute Bandscheibenvorfälle.

Zertifizierte Gesundheitskurse wie meine Yoga-Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezahlt oder bezuschusst. Die Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse. Bei den privaten Krankenkassen hängt der Zuschuss vom gewählten Tarif ab.

Yoga- oder Gymnastikmatte mitbringen

• Minimum 6
• Maximum 15